娱乐新闻

少不养腿老来受罪!养生别忘养腿

点击量:163   时间:2018-12-19 05:31

  开水泡脚 用开水泡脚,稀奇是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地膨胀人体呼吸道黏膜的毛细血管网,添快血液循环。

  搓揉腿肚 双手掌紧夹一侧幼腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次旁边。

  干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,不息到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,重复10~20遍。

  踮脚除疲劳 将双脚并拢,拿首脚跟,保持1~2秒钟,然后放松,为一次,每天不息做数10次,能有效而迅速地减轻疲劳。

  别光脚穿鞋 尽量不要光脚穿鞋,双足在鞋内无法得到固定,步走时会有更众重量分给双腿,增补关节磨损。(王 青) 责编:沙琼 分享: 保举浏览 添载更众 环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 诚聘英才| 广告服务| 有关手段| 隐私政策| 服务条款| 偏见逆馈 #adP-Bot-right-float{ position: fixed; bottom: 0px; right: 0px;width: 336px; height: 280px; z-index: 2147483649; } #adP-Bot-right-float ins { z-index: 1000!important; } #adP-Bot-right-float .ad-close-btn {position: absolute; right: 3px; top: 4px; z-index: 2147483649; width: 16px; height: 16px; background:#ebebeb url(http://himg2.huanqiu.com/attach/ad/close.png) center no-repeat; cursor: pointer; }

  适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿,早中晚三次,能够让受阻的微循环重新通走首来。

  少不养腿老来受罪,腿部保养着重以下几个方面:


北京赛车历史记录官网